la senda de la felicidad - masaimara : marzo 2015

martes, 31 de marzo de 2015

PARA ALCANZAR TU SUEÑO NO NECESITAS VER TODA LA ESCALERA

El valor de un sueño no está sólo en alcanzarlo. El valor de un sueño tiene que ver con EN QUIÉN TE VAS A CONVERTIR AVANZANDO HACIA ÉL.

Tus sueños son una INVITACIÓN. Una invitación a hacer UN VIAJE.

Un viaje de lo “normal” a lo EXTRAORDINARIO.

Y si aceptas el reto del viaje a lo extraordinario, por el camino, tú mismo, tú misma, te convertirás en una persona extraordinaria: ASÍ FUNCIONA.

Hace unos días releía a mi coach favorito, Rich Litvin. Y él contaba esta pequeña historia:

“Cuando mi hijo pequeño nació, empecé a hacerme esta pregunta:

“¿En qué clase de mundo me gustaría despertarme?”

Y la respuesta que me vino es que me gustaría vivir en un mundo en el que

cada persona de este planeta pueda ver que

ES UNA PERSONA BRILLANTE.

Cuando descubres que eres brillante POR NATURALEZA, irradias algo especial, tienes un impacto hermoso.

Sin embargo, vivimos en un mundo lejano a esto. Donde sólo unos pocos brillan. Son los afortunados que han visto su propio brillo, quizá porque alguien se lo mostró en algún momento importante de su vida, porque alguien supo ver y creer en la grandeza de ese ser humano. Pero esa persona no es diferente de ti ni de mí. Salvo en una cosa: HA APRENDIDO A VER SU VERDADERA NATURALEZA Y A VIVIRLA CADA DÍA.

Y no hay nada como comprometerte con un sueño para descubrir tu propio brillo. Quizá por eso mi pasión es trabajar con personas que TIENEN UN SUEÑO o que QUIEREN DESCUBRIR SU SUEÑO, PARA DESCUBRIRSE A SÍ MISMAS.

ME INSPIRAN a ser todavía mejor coach y mejor persona, a seguir caminando hacia mis sueños, a descubrirme más y más. Porque un viaje extraordinario merece una coach extraordinaria.

Un abrazo,

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jueves, 26 de marzo de 2015

CUANDO DECIDES VOLVER A NACER

Tengas la edad que tengas podrías renacer hoy porque…

En realidad, ¿ESTÁS YA VIVIENDO TU MEJOR YO? ¿ESTÁS SIENDO ABSOLUTAMENTE TÚ Y BRILLANDO CON TODO TU POTENCIAL?

Si no es así, ¡aún no has nacido del todo!

Y mi intención desde aquí es que tú y todas nosotras podamos nacer a la totalidad de lo que somos, ahora.

Por cierto, que hoy, en el último vídeo de la serie TU NUEVA AUTOESTIMA, te explico:

- La diferencia entre lo que “piensas” ser y lo que realmente eres (¡que es mucho mejor!).

- Cómo sacar lo mejor de ti. Cómo vivir tu verdadero potencial.

- El cambio radical y LA DECISIÓN que te mantendrá enamorada de ti misma y de tu vida. Y una pequeña historia que quizá cambie tu visión.

- Cómo puedes dar por ti misma LOS PASOS para descubrirte, elevar tu autoestima, superar tus miedos y alcanzar tus sueños.

- LAS 2 HERRAMIENTAS DE TRANSFORMACIÓN que juntas cambiarán tu vida, tu relación con los demás y contigo misma.

Aquí lo tienes. Te dará un impulso para esta Primavera.

Y además, como llevamos haciendo los últimos Viernes, una REFLEXIÓN y una IDEA para ti en EL RETO DE 4 HORAS.

(EL RETO DE 4 HORAS te invita a apostar por algo realmente atrevido, que puede elevar tu nivel de felicidad de una forma asombrosa: conseguir tener 4 HORAS TOTALMENTE PARA TI CADA DÍA. Si te has perdido las entregas anteriores visita www.lasendadelafelicidad y tendrás acceso a los últimos artículos).

Y la reflexión y la idea de hoy es ésta:

¿TE ESTÁS PROCURANDO TODA LA AYUDA QUE PODRÍAS TENER?

Me asombra cada día ver a tantas mujeres que se niegan a delegar nada de nada y se “obligan” a hacerlo todo ellas afirmando que no se pueden permitir otra cosa. Viven en un stress increíble y además, frustradas porque lo que a ellas realmente les nutre, lo que realmente necesitan para sentirse felices, no encuentra jamás espacio en sus vidas. Por no hablar de sus sueños y proyectos, que se quedan dormidos en un cajón, quizá para siempre, por esa falta de tiempo que sucede cuando QUEREMOS HACERLO TODO Y ACABAMOS POR NO HACER NADA…DE LO REALMENTE IMPORTANTE.

Una pista: importante es aquello que te conduce directamente hacia tus sueños y tu felicidad.

Sé sincera contigo misma ahora:

¿De verdad de verdad no te lo puedes permitir, o te lo niegas a ti misma porque…

- En el fondo crees que no lo mereces.

- Tienes un problema con “pedir ayuda”.

- Te asusta qué pensarán los demás de ti: que te crees una princesa, que eres una egoísta…

- No has hecho de tu tiempo, tu bienestar y tu felicidad la prioridad de tu vida (entonces, ¿qué es más importante que eso?).

A mí me pasaba todo esto…

Hasta que empecé a dar pequeños pasos….¡¡que me hicieron convencerme!!

No podría hacer ni la cuarta parte de lo que hago, ni disfrutar de tantas cosas, si no tuviera ayuda:

Aquí en La Senda Rebecca Turbí y Eva Torres son un apoyo increíble.

Y por ponerte un ejemplo de lo que es posible ajustando quizá otros gastos:

- Por 10€ al mes me traen la compra a casa (que además es eco).

- Por 160€ al mes una persona excelente viene a casa 4h. a la semana y se ocupa de todo: limpieza, lavadoras…(eso sí, elegí una casa precios y pequeña).

- Por 80€ al mes otra persona igualmente genial viene 2h. a la semana y cocina (espero ampliar esto pronto).

Son 250€ que cambian mi vida, que me permiten estar aquí para ti, estar al 100% para mis clientas, que me permiten descansar, pasear, meditar, bailar, hacer yoga, ver a mis amigas, leer, seguir aprendiendo, que me permiten que los fines de semana mi amor y yo no tengamos que ocuparnos de nada más que de nosotros…

Sin embargo, he aprendido a vivir sin coche por ejemplo, y hace muchísimos años que estoy encantada.

Tu vida está hecha de TIEMPO. Y por eso quizá es LO MEJOR QUE PUEDES COMPRAR.

Con amor,

martes, 24 de marzo de 2015

Un momento de liberación es un momento de increíble belleza

¡Hola! Hoy te traigo un ejercicio hermoso, y muy potente...para que te sientas LIBRE

Aquí debajo tienes el vídeo de la presentación de la edición en papel de LA NUEVA AUTOESTIMA que, aunque es un vídeo muy caserillo y con poca luz hecho por mi amor porque mi ayudante estaba malita esos días, creo que vale mucho la pena que lo veas antes de hacer EL EJERCICIO que te voy a explicar hoy.

Y, también, para que te inspire a hacerlo, porque ya sabes que leer es fácil, pero HACER lo que leemos nos cuesta a casi todas mucho más. Y, sin embargo, es lo que necesitamos: VIVIR LO QUE APRENDEMOS, que es la única manera verdadera y real de aprender algo y recoger nuevos frutos en nuestra vida.

El vídeo es un poquito diferente porque como verás contamos con la ayuda de la bailarina María González que es una gran amiga y también clienta que nos ayudó a crear un poco de magia en esta presentación.

He llamado a este ejercicio UN ESPEJO LIMPIO.

Siempre me acuerdo de una clienta que definió mi trabajo como poder mirarse en un espejo, pero en un espejo POR FIN LIMPIO. Se daba cuenta de que ella nunca había podido verse realmente porque se miraba cada día en el espejo de su mente. Y era un espejo “turbio”, lleno de “pegotes” que le impedían verse y, peor aún, le hacían CREER que ella era ese conjunto de pegotes. Así que aquí lo tienes ahora: UN ESPEJO LIMPIO PARA TI.

Puedes hacerlo sola, aunque más adelante también es bonito para hacer en pareja o con niños. De hecho voy a ir a hacerlo pronto a un cole porque me lo pidió una profesora que asistió a la presentación, y estoy muy ilusionada de poder compartir esto con niños. Necesitarás un espejo, un rotulador o barra de labios para escribir en él, un lápiz y unos Post-It. Concédete 20 minutos tranquilos para poder hacerlo.

Quizá quieras preparar un poco el espacio y hacerlo bonito, ponerte más guapa de lo habitual, prepararte un té, o poner tu música favorita. Cuanto más lo prepares será más poderoso en tu interior, pero no vayas a dejar que eso te dé pereza y te quedes sin hacerlo ; )

Empieza por escribir algo hermoso para ti en el espejo. Quizá lo más poderoso sea poner TE QUIERO, pero usa lo que la intuición te diga.

Después vas a coger los Post-It para escribir en ellos todo lo que se te ocurra que piensas negativo sobre ti misma o que crees que los demás piensan en negativo de ti misma. Tanto ahora en el presente como muy especialmente en el pasado y en tu infancia. Las cosas que te decían o que pensabas de ti de niña. A lo mejor era “soy torpe”, o “soy tonta” o “no soy capaz” o “soy fea” o “no me quieren”…todo lo que vaya saliendo. Puedes probar desde diferentes puntos de vista, desde lo que crees que tus padres, hermanos, profesores o compañeros pensaban de ti.
También desde tus pensamientos presentes y desde los mensajes que te rodean, de tu pareja o de algún ex, de tu trabajo, de tus hijos, de tus padres todavía hoy, desde los que percibes que la sociedad te envía…
Todos estos los vas escribiendo y pegando en el espejo. Y verás que se va tapando el “TE QUIERO”.

Cuando los tengas todos ahí, tómate unos minutos de pausa y quédate mirándolos para ABRIRTE A UNA NUEVA MIRADA, ABRIRTE A OTRA POSIBILIDAD, a la toma de conciencia de que todo esto no es LA ESENCIA de lo que tú eres. Son sólo cosas que otros te han dicho y que quizá tú has aprendido a creer de ti misma, a menudo por experiencias negativas que has vivido y han hecho a tu mente erróneamente pensar esto y empezar a etiquetarte a ti misma de esta manera que en realidad es terrible.

Nada de esto es lo que eres en esencia. LA PERSONALIDAD ES ALGO ADQUIRIDO, aprendido.
Y no nos descubrirnos realmente, no podemos ver ni vernos hasta que no quitamos todas estas pegatinas superpuestas sobre nuestra verdadera realidad.

Deja que estén sobre el espejo unos minutos y cuando lo sientas ponte de pie ante el espejo y, uno a uno empieza a leerlos lentamente a la vez que los vas arrancando conscientemente, haciendo una bolita con ellos y tirándolos al suelo. Declara que eso no es lo que tú eres realmente.

Házlo así con todos. Hasta que no quede ni uno y tengas ante ti ese espejo limpio que dice TE QUIERO. Y quédate unos minutos ahí, mirándote, sonriéndote y VIÉNDOTE DE VERDAD, más allá de las etiquetas.

Y después, o en cuanto puedas SAL A CELEBRARTE A TI MISMA. Te deseo una celebración hermosa y llena de vida. Y un inicio de semana fabuloso. ¡¡¡Nos vemos el Viernes!!!

Con cariño,

“La mayor aventura que puedes vivir en esta vida es
el reencuentro con tu potencial original”
La Nueva Autoestima: Enamórate de Ti

P.D.: La próxima presentación será el SÁBADO 11 DE ABRIL a las 18’30h. en un lugar precioso en la montaña, en la Sierra de Mariola. Un sitio que lleva con mucho amor, conciencia y belleza Sonia Ferre, que también un día y gracias a su coach decidió abandonar la súper empresa familiar para crear su propio proyecto, el que es coherente con su verdadero yo y el que le hace feliz: el hotel +QI. Te invito a visitar su web, que también es un espacio de paz precioso http://www.masqi.es/

Allí estaré, el primer sábado de cada mes haciendo sesiones Rumbo a la Felicidad, y el sábado 11 haciendo de otra forma diferente este ejercicio y algunas otras cosas, porque será una PRESENTACIÓN-TALLER, para ayudarte si puedes venir a ELEVAR TU AUTOESTIMA, SUPERAR TUS MIEDO Y ALACANZAR TUS SUEÑOS.

viernes, 20 de marzo de 2015

Me estaba marchitando hasta que me di cuenta…

Hay algo que puedes hacer hoy mismo para SENTIRTE MUCHO MÁS VIVA (EL RETO DE 4 HORAS)

Además hoy te traigo el 2º vídeo de mi nueva serie de 3 sobre CÓMO DESARROLLAR RÁPIDAMENTE UNA AUTOESTIMA SÓLIDA.

En el 1º, que puedes ver AQUÍ

http://masaimaraalicante.blogspot.com.es/2015/03/hoy-comienza-mi-nueva-serie-de-videos.html

te hablaba entre otras cosas de la DISTINCIÓN que te permite empezar a enamorarte de ti de manera totalmente espontánea, sin ningún esfuerzo, y te daba un EJERCICIO para poder hacer esa distinción hoy mismo. ¿Lo has hecho? ¿Qué has descubierto?

Recuerda que TU VIDA CAMBIA CUANDO TUS ACCIONES CAMBIAN : )
En el vídeo de hoy descubrirás:

- Qué es el YO FALSO y cómo se desarrolló, y cómo puedes mudarte al YO REAL.

- El HUECO que crea todo tu sufrimiento y frustración y CÓMO CERRARLO.

- Los 2 pasos que te permiten VIVIR COMO TÚ QUIERES.

EL RETO DE 4 HORAS

Vamos a por el truco de hoy para EL RETO DE 4 HORAS. ¿Has podido sacar un ratito para hacer los ejercicios que te decía? ¿Cuántas horas has elegido para empezar? ¡ES TU VIDA!

Si te perdiste la news del Martes y no sabes de qué va este reto puedes leerla aquí: http://masaimaraalicante.blogspot.com.es/2015/03/te-imaginas-4-horas-al-dia-solo-para-ti.html

Si quieres tener mucho más tiempo para ti hay una palabra fundamental:

SUSTITUYE

Ahora te explico. Por cierto, el VÍDEO DE HOY tiene muchísimo que ver con SUSTITUIR, asegúrate de sacar unos minutos para verlo porque explica esta idea en profundidad y desde un enfoque complementario al que te voy a dar ahora.

¿Te sucede a veces que te pasas meses e incluso años tratando de encontrar “el hueco” en tu día o en tu semana para poder hacer ESO QUE TE HACE FELIZ?

Y no lo encuentras. A mí me pasaba lo mismo. Y me marchitaba cada vez más. Y me vuelve a pasar en cuanto me despisto y vuelvo a caer en la TRAMPA. Sí, esto de buscar el hueco es una trampa, porque no aparece!

La clave es ser un poco más RADICAL ; )

Y SUSTITUIR.

Si quieres ir a yoga al salir de trabajar por ejemplo, empieza por APUNTARTE A ESA CLASE HOY y BLOQUEAR ese tiempo en tu agenda.

¿Qué pasa con lo que hacías normalmente? Comprar, recoger, hacerle ese favor a alguien, desplomarte en el sofá mirando qué pasa en Facebook…

Bueno, ahora las reglas del juego han cambiado. Y esas cosas son las que tienen que encontrar “el hueco”.

De esta manera lo que es REALMENTE IMPORTANTE PARA TI siempre tiene espacio. Si es tan importante y si tú eres importante (porque eres importante para ti ¿no?) lo que te hace feliz se merece un lugar de honor en tu vida.

¿Y todas esas otras cosas? ¿Qué pasa con ellas?

En mi experiencia acaban encontrando su hueco, o las delegas, o las simplificas, o las eliminas.

Como ves, tienen muchas opciones!

Lo importante es que YA TIENES ESPACIO PARA TI.

Así que, AQUÍ TIENES TU RETO DE HOY.

¿QUÉ VAS A SUSTITUIR ESTE FIN DE SEMANA?

Si te atreves, podrías CREAR algo así, o lo que TÚ prefieras:

Con mi amor de fin de semana en la montaña, desconectando de todo,
y conectando con nosotros.

Un abrazo, y recuerda:

SÉ FELIZ. AMA Y VIVE PLENAMENTE

P.D.: El próximo Martes espero poder enseñarte el VÍDEO de la presentación de La Nueva Autoestima, y sobre todo el EJERCICIO que hice con todos los asistentes, para que te impulse hacia TU MEJOR YO, SIN LÍMITES.

martes, 17 de marzo de 2015

¿TE IMAGINAS 4 HORAS AL DÍA SÓLO PARA TI?

El próximo sábado comienza la Primavera (¡y es mi cumpleaños!).

¿Qué tiene que ver esto contigo?

Siempre me hago un regalo, y desde hace años es un regalo de los que te cambian la vida, porque no es un objeto. Ahora te explico. Cumplas años pronto o no, quizá te inspire esto.

La Primavera en muchísimas tradiciones incluida la nuestra, siempre se ha considerado el momento perfecto para renovarse, para hacer limpieza, para soltar lo que ya no nos sirve, incluso para desintoxicar el cuerpo…En definitiva, para empezar UN CAMBIO A MEJOR EN TU VIDA.

Yo lo vivo como una manera de CELEBRARTE a ti misma, de celebrar TU VIDA.

Y llevo semanas tratando de sentir, de intuir, que era LO MEJOR que me podía regalar este año. Y hoy me he levantado con la sensación de que a lo mejor tú también quieres hacerte este regalo, y queriendo contártelo.
Y mi regalo (y el tuyo si te atreves!) es…

VOY A SIMPLIFICAR Y REORDENAR MI VIDA PARA QUE PUEDA TENER 4 HORAS CADA DÍA TOTALMENTE PARA MÍ. Y algunos días, más : )

¿TE GUSTARÍA HACERLO A TI TAMBIÉN?

¿Te parece imposible en tu caso? ¡¡¡Eso pensaba yo!!!

Te explicaré cómo puedes hacerlo en los próximos emails. En particular, CADA VIERNES COMPARTIRÉ CONTIGO UN TRUQUITO para ir construyéndote ese TIEMPO PARA TI. Y empiezo hoy, para que no tengas que esperar al Viernes.

Voy a trabajar algunas horas algún fin de semana, pero haré poquísimas excepciones, como la presentación de LA NUEVA AUTOESTIMA que hice el sábado (fotos al final de este email, y vídeo el próximo martes). Y me animé porque era un momento de celebrar y compartir con amigos, clientas y mi chico!!!

Pero vamos con EL RETO DE 4 HORAS.

Vas a necesitar toda la ayuda de TU MENTE, de TU INTUICIÓN, de TU INSTINTO.

Y para que esas fuerzas de tu interior se activen, te apoyen y te ayuden necesitan 3 cosas de ti:

1. Que creas que ES POSIBLE aprender una manera de hacerlo.

2. Que creas que TE LO MERECES.

3. Que seas realmente consciente de PORQUÉ ES IMPORTANTE.

Honestamente, sin esto no hay nada que hacer. Te sabotearás, abandonarás a medio camino o ni siquiera lo intentarás.

Y esos 3 puntos también implican un COMPROMISO:

NO aceptes que nadie te convenza de lo contrario.

Es una idea REVOLUCIONARIA y no a todos les hará gracia tu nueva vida, pero a la que te tiene que hacer feliz es a ti, ¿no?

Pero tranquila, vamos a ir paso a paso. De momento ÉSTE ES TU RETO, si lo aceptas, de aquí al viernes:

1. Elige CUÁNTAS horas PARA TI cada día quieres conseguir (siempre puedes empezar por 1h e ir aumentando después, pero por favor no te conformes con menos: tu vida es tuya, se supone).

2. Anótalo en un lugar que VEAS cada día (el inconsciente lo necesita. Yo he pintado un 4 con lápiz de labios en el espejo del baño).

3. Tómate 20 minutos en un lugar agradable para escribir y reflexionar sobre los puntos de arriba. Es decir: