viernes, 17 de abril de 2015

¿Sabes qué practicas?

¡Hola! ¿SABES QUÉ PRACTICAS? O cómo dejar de practicar lo que no te hace feliz.



La práctica hace al maestro. La práctica te hace profesional de algo. La práctica te convierte en experto.

Pero…¿Sabes qué practicas realmente en tu vida cotidiana?

Hace unos días me estuve haciendo esta pregunta, y me di cuenta de que a menudo estamos practicando cosas como la impaciencia, el stress, la rabia, la frustración, la tristeza.

Practicamos el miedo tantas veces al día, practicamos la duda. Y practicamos el no creer en nosotras mismas. Practicamos el vivir como un hámster en una rueda, corriendo, corriendo sin parar dentro de la rueda, pensando que vamos hacia algún sitio y agotándonos sin llegar a ninguna parte.

Practicamos el posponer lo que nos haría bien. Practicamos el priorizar, el trabajar sobre el vivir, el hacer sobre el ser. Practicamos el no dormir, practicamos no cuidarnos. 

Practicamos dejar a un lado el amor, practicamos ver la televisión y llenar nuestra mente de malas noticias. Practicamos rechazar nuestro propio cuerpo, criticarnos a nosotras mismas.

Por supuesto también practicamos cosas buenas. Pero eso no me preocupa. Son prácticas maravillosas y te harás una maestra en ellas.

En cuanto a éstas no tan buenas o francamente negativas, pregúntate:

¿QUÉ  PRACTICO CADA DÍA, QUIZÁ CADA HORA?

¿Quizá practicas la falta de armonía, la tensión, el caos cotidiano?

Porque en todo lo que practiques te harás una experta. Todo lo que practicas se hará cada vez más fuerte en tu vida, irá ocupando espacio, ganando terreno.

TODO LO QUE PRACTICAS TERMINARÁ
POR SER TU PROPIA VIDA
.

Y aquí nos caemos todos, por inercia. No hacemos esto conscientemente, lo hacemos sin darnos cuenta, porque es una práctica extendida en nuestra sociedad. De la misma manera en que los adolescentes empiezan a beber porque es lo que ven alrededor, o a fumar para sentirse más mayores, nosotros también hemos ido imitando y aprendiendo de los adultos anteriores todas estas prácticas. Hemos pensado que era lo normal. Pero no es lo natural.

El ser humano, como todo organismo vivo, está creado para acercarse a lo bueno, a lo que le da bienestar, y alejarse de lo que le causa sufrimiento. Sin embargo, en nuestra cultura algunas cosas se han distorsionado.

Pero ahora tienes la oportunidad de pararte, de abrir los ojos y decidir que tú no quieres seguir por ese camino. Que quieres caminar por una senda que te lleve a la felicidad.

Así que en el vídeo que tienes aquí debajo te voy a proponer un EJERCICIO, que puedes hacer en tres o cuatro minutos nada más, que te va a dar un nuevo rumbo y UNA NUEVA PRÁCTICA que, esta vez sí, te va a conducir hacia tu verdadera felicidad.


           

Y ahora es tu turno. Déjanos tu comentario: ¿qué estabas practicando hasta ahora? Tras ver el vídeo y hacer el ejercicio, ¿cuál va a ser tu nueva práctica?

Compártela, quizá inspires a alguien.

Te deseo una semana en que practiques la felicidad cada hora.

Con cariño,
      

                            

P.D.: Como te comentaba el Viernes pasado, me he hecho un REGALO este mes. Te lo cuento por si te inspira: mañana viajo hacia el norte de Italia con mi hermano Hugo, una de las personas más maduras y conscientes que conozco. Me regalo 10 días en Italia con él, incluyendo 1 semana de retiro, meditación y tratamiento detox en un ashram en el campo, a 2h de Bolonia. Esta Primavera hace justo 7 años que comencé a trabajar como coach y siento que mi coaching y mi vida quieren pasar a una nueva etapa, y sé que este viaje me va a dar el ESPACIO para empezar a descubrir qué quiere brotar en mí y en mi vida ahora. Serás la primera en saberlo : )


Abril, es el Mes del Libro y la Lectura, el mes para regalar amor y felicidad, haz un bonito regalo y regala libros, puedes adquirir 'La Nueva Autoestima: Enamórate de ti' en papel. Clica aquí para regalarlo.




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viernes, 10 de abril de 2015

¿QUÉ TE LO IMPIDE?

Una pregunta…¿QUÉ TE IMPIDE SER TU MEJOR YO, SIN LÍMITES?


No es posible sentirte LIBRE si tienes miedo a no encajar, si vives presa de ese miedo, o de cualquier otro. No es posible sentirte libre si no te das el derecho a salirte de la norma, a hacer lo que sientes, a estar sólo con quien quieres.

Y si no te sientes libre, no es posible ser FELIZ.

Por eso EL RETO DE 4 HORAS (o cómo conseguir 4 horas para ti CADA DÍA) viene hoy con algo fundamental.

Algo que roba espacio en tu agenda, en tu cabeza, en tu corazón: ciertas personas ; )

Hoy te lanzo un desafío para valientesatrévete a ser eso que llaman “egoísta” y ejerce tu DERECHO a pasar tu tiempo con personas que te eleven, te inspiren y te impulsen.

Ejerce también tu “derecho a la audición”.

Hace unos días escuché este concepto. ¿Y qué es el derecho a la audición?

Pues es tu derecho a elegir en cada ocasión qué quieres escuchar y qué NO quieres escuchar (por ejemplo las quejas continuas de alguien que no piensa hacer nada por cambiar su situación, aparte de seguir quejándose).

Hay una diferencia muy grande entre ayudar a personas que quieren ser ayudadas a encontrar dentro de sí mismas los recursos que necesitan para  transformar sus vidas (que es lo que, por ejemplo, yo hago en mi trabajo como coach) y ser el cubo de basura de personas que en realidad no están dispuestas a hacer nada para transformar su situación. Tienes derecho a dedicar tu tiempo (que en definitiva es tu vida) a algo mejor que eso.

Así que mi reto para ti este fin de semana es que le des un par de vueltas a esta pregunta:
 
¿A QUIÉN ME AGOTA ESCUCHAR?

¿CON QUIÉN QUISIERA PASAR
MENOS TIEMPO?

Y reclama ese tiempo para ti. Ocúpalo de antemano en algo/alguien que te haga feliz. Haz de ese tiempo que ganas parte de tus 4 horas para ti.

Hazlo así durante un mes y sorpréndete con tu nuevo nivel de serenidad y energía.

Y si quieres mi ayuda para  ir más allá de todo lo que te está limitando y frenando para ser tu mejor yoME QUEDA 1 PLAZA para hacer un proceso de coaching individual, sólo tú y yo, que comenzaríamos en Mayo. Si sientes que esa plaza es para ti, escríbeme a marinacoach@gmail.com o contesta a este email, cuéntame qué es lo que más deseas conseguir en este momento de tu vida y te envío toda la información. Y si estás de acuerdo, ¡empezamos!

Con amor,
      

                     

P.D.: ¡Un aviso importante! El taller-presentación de LA NUEVA AUTOESTIMA de mañana en +QI se ha tenido que posponer. Nada menos que al primer Sábado de Junio. Siento mucho la molestia si tenías previsto acudir.


Y recordarte que este mes sólo recibirás los emails de los Viernes porque mi equipo y yo estamos descansando un poco : ) Nos hacía falta. EL PRÓXIMO VIERNES, ENTRE OTRAS COSAS, TE SORPRENDERÉ CON EL REGALO QUE ME HE HECHO ESTE MES. Quizá te inspire…




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viernes, 3 de abril de 2015

CREA TU PROPIO ESPACIO

Hoy te ayudo a que las emociones no te coman. Y a crear ESPACIO para ti.





















Pero antes que nada un pequeño aviso: he sentido estos días que mi equipo y yo necesitamos recargar las pilas un poco, así que, sólo por este mes de Abril, te visitaré un poquito menos: SÓLO LOS VIERNES, pero con artículos y vídeos llenos de ideas útiles e inspiradoras.

Te invito a APROVECHAR EL FIN DE SEMANA para ponerlas en práctica (LA ACCIÓN ES LO QUE TRANSFORMA TU VIDA), y a darte permiso tú también para tomarte las cosas con calma. ¡Te lo mereces!

Y ahora sí, vamos con el artículo de hoy. A menudo me escribís comentándome que no sabéis cómo llevar algunas emociones, que los miedos, las inseguridades o la duda os pueden más de lo que os gustaría…

Creo que EL MIEDO ES LA MAYOR LIMITACIÓN EN NUESTRAS VIDAS. LO ÚNICO QUE REALMENTE NOS QUITA LA LIBERTAD.

Hoy le dejo la palabra a NOELIA. Noelia Aniorte vino a trabajar conmigo junto con su pareja, para transformar su relación. Y como la clave de la felicidad de una pareja es la felicidad de cada uno de sus miembros, también hicimos trabajo individual.

Y esto es lo que Noelia consiguió:


Superó miedos que le bloqueaban desde hacía muchos años, incluido el miedo a volar.

- Y curó las heridas del pasado que le impedían disfrutar de su vida hoy.

- Porque como ella misma dice: “la vida pasa una vez, es rápida, y hay que disfrutarla”.

 
Por cierto, voy a tener espacio para 2 NUEVAS CLIENTAS. Comenzaríamos la primera semana de Mayo.

-   SI TIENES UN SUEÑO PERO NO ACABAS DE ALCANZARLO TÚ SOLA.

SI AÚN NO SABES CUÁL ES TU SUEÑO PERO ESTÁS DISPUESTA A DESCUBRIRLO.

SI QUIERES DESCUBRIR QUE ERES UNA MUJER BRILLANTE, SUPERAR TUS MIEDOS E INSEGURIDADES Y APRENDER A VIVIR ESE BRILLO CADA DÍA…

ENTONCES SOY TU COACH.

Contesta a este email o escríbeme a marinacoach@gmail.com Cuéntame en qué punto sientes que estás ahora y qué es lo que más te gustaría conseguir. Yo te envío toda la info y, si estás de acuerdo, ¡nos ponemos a trabajar!

Para terminar vamos con el truco de hoy para EL RETO DE 4 HORAS (una apuesta para valientes por NUESTRO TIEMPO, para que puedas llegar  a disponer de 4h cada día sólo para ti).

Cada día compruebo en mi propia vida que TENER MÁS TIEMPO ESTÁ ABSOLUTAMENTE LIGADO A CREAR MÁS ESPACIO EN TU VIDA.

Cuanto más despejada esté tu vida, más tiempo encontrarás para ti. Por no hablar del nuevo nivel de paz y bienestar que experimentarás. Nunca desestimes los efectos del caos en tu vida.

Así que, ¿porqué no empezar ahora mismo?

Te invito a que dejes de leer por un momento. Mira a tu alrededor…

¿Qué podrías DESPEJAR o SIMPLIFICAR en 3 minutos, ahora  mismo? Quizá es tu bolso, que ya parece un baúl. Quizá es todo el espacio alrededor de tu portátil, que está tan lleno de cosas y papeles que no te deja concentrarte. TIRAR PARA GANAR : )

A lo mejor te animas a seguir por el resto de tu casa este fin de semana. Si lo haces te encontrarás con más tiempo y mucho mejores SENSACIONES en tu interior.

Te deseo un fin de semana lleno de ESPACIO PARA TI. 


Con cariño,
                      
                                     


P.D.: Recuerda que este mes de Abril mi equipo y yo necesitamos un poco de descanso y no estaré contigo los Martes, pero SÍ CADA VIERNES con VÍDEOS, CONSEJOS, INSPIRACIÓN y mucho más.

¡Disfruta!

Y si quieres que sea TU COACH contesta a este email, cuéntame en qué punto sientes que estás ahora y qué es lo que más te gustaría conseguir. Te ayudaré encantada.


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