En el vídeo de la
semana pasada (puedes verlo AQUÍ) te hablaba de
cómo descubrir y neutralizar los PENSAMIENTOS que bloquean tu capacidad de
crear y mantener una relación de pareja feliz.
Y hoy vamos con la
segunda parte (me lo he dejado para después porque aquí el reto es aún mayor):
qué hacer con las emociones que nos sobrepasan y nos invaden como un tsunami cuando
una relación, quizá justo cuando la estamos iniciando, o quizá cuando ya
parecía consolidada, da muestras de ir en una dirección que no es la que
esperábamos.
¿Qué haces cuando parece que la relación está yendo justo
hacia donde no quieres que vaya?
Porque el problema
es que muchas veces estas emociones, además de hacernos sufrir a nosotras y
posiblemente a nuestra pareja, amenazan con destruir la relación, porque
generan una espiral que al final parece
imparable. Aunque nunca lo es, a
no ser que nos encojamos tanto que creamos ser más pequeñas que la propia emoción, lo cual por cierto nos sucede muy
a menudo. En el vídeo de hoy te explico porqué, y también un
truco para devolver esas emociones a la calma : )
Por cierto, que el
ejercicio que te propongo en el vídeo te servirá también para cualquier otra
emoción que te parezca que te devora, en cualquier otro ámbito de tu vida: para
un miedo, un bloqueo, algo que te traumatizó en el pasado…Es más fácil si alguien te guía en el proceso, sobre todo las
primeras veces, y se la enseño a todas mis clientas, pero seguro que también
puedes empezar a experimentar con esta técnica tú sola.
Hace poco una clienta me escribía contándome que tras practicar esto una vez al día durante una semana ya sentía mucha más fortaleza en su interior. Y es que SIN FORTALEZA NO PODEMOS AMAR.
En el trabajo con
mis clientas, y también en mí misma, veo muy a menudo que las relaciones de
pareja son el lugar de nuestra vida que puede suponer un mayor reto, precisamente porque las emociones se sitúan tan a flor de piel, y porque
el amor no se puede dar si no es desde una posición mucho más vulnerable que la
que podemos ocupar en otras áreas de la vida. Yo misma me siento normalmente
tremendamente segura en todas las demás áreas, pero aquí soy mucho más sensible
al ataque de emociones dolorosas.
Si a ti también te
pasa, y aunque creo que el ejercicio fundamental es el que aparece en el vídeo de hoy, te invito a un ejercicio
complementario:
Otra
manera poderosa de “sacar la basura emocional” es
levantarte un poco antes durante unos días, sacar 3 folios (no vale menos) y
escribir lo más rápido que puedas todo lo que pase por tu mente, sin parar,
incluso si repites lo mismo una y otra vez o parece que no tiene sentido.
En estas “hojas de la mañana” como les llama Julia Cameron
puede aparecer desde “me quedaría en la cama todo el día”, hasta “este
bolígrafo no pinta bien” pasando por algunas palabras terribles sobre ti misma
o sobre tu pareja, e incluso podría surgir una idea genial para cambiar las
cosas o el mejor regalo para esa amiga que cumple años la semana que viene.
Lo que importa es
que vaciar la mente también vacía el depósito de emociones, y aunque el
ejercicio te pueda dar mucha pereza, siempre acabarás
más ligera y con más ganas de pasar a la
acción y dejar de darle vueltas a las cosas; a fin de cuentas llevas tres
folios haciéndolo y ya te apetece otra
cosa : )
Pero por si tu mente, como le suele pasar a la mía, aún
insiste en seguir pensando, comparto contigo dos “preguntas de reflexión” (así
les llamamos en coaching y son preguntas para llevártelas a pasear) que le he
dado hoy a una clienta a la que he estado ayudando a enfocar su relación desde
un lugar mejor:
¿Qué es posible CREAR
en tu relación?
¿Cómo es que no me
permito una relación realmente feliz?
Si no tienes pareja
ahora, puede ser muy interesante compartir tu tiempo con esta pregunta por unos
días).
Y para terminar hoy,
y como la gran mayoría de nuestras
tormentas emocionales vienen de no creer en nosotras mismas, de una baja
autoestima, de no estar enamorada de ti misma en primer lugar (¿porqué si
no tendríamos tanto miedo de que una
relación no funcionara?) un vídeo que me ha inspirado muchísimo. No te lo
pierdas, aunque la traducción no es muy buena el mensaje llega igual de
poderoso.
Te deseo una semana llena de fuerza, en la que te sientas
orgullosa de ti misma.
Un abrazo colectivo,
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